Mia, hier in Hohenbrunn, halt´n zsam

Fit und Gesund im April

 mit dem

 Fit in Hohenbrunn e.V.

April! April!
Der weiß nicht, was er will.
Bald lacht der Himmel klar und rein,
Bald schau'n die Wolken düster drein,
Bald Regen und bald Sonnenschein!
Was sind mir das für Sachen,
Mit Weinen und mit Lachen
Ein solch' Gesaus' zu machen!
April! April!
Der weiß nicht, was er will.

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Wir alle freuen uns über die wärmeren Temperaturen, die neu erwachende Natur und die Frühlingsgefühle. Manch einen juckt´s in der Nase, den anderen im Ohr, und den nächsten in den Beinen. Da geht’s uns ganz wie dem April: ich weiß nicht was ich will!

Je öfter ihr die folgenden Anregungen macht, umso klarer und aktiver werdet ihr in eurem Alltag! Viel Spaß!

1. Nehmt euch ein Blatt Papier und Stift und vervollständigt den Satz ohne nachzudenken: Ich will…, ich will wirklich…, wenn ich könnte, würde ich wollen…, was ich noch mehr will…, hinter allem liegt der Wille…, mein wahrer Wille ist… - dies hilft euch, euch mit eurem Bewusstsein zu verbinden, und den Verstand außen vor zu lassen. Den braucht ihr dann zum Verstehen und euren Willen in die Tat umzusetzen.

2. Sucht euch ein paar Samen und setzt sie in die Erde, gießt eure Saat regelmäßig, und beobachtet, wie die Keimlinge sich der Sonne entgegenstrecken und wachsen.

3. Wenn ihr draußen seid, streckt euch auch der Sonne entgegen, verbindet euch mit den Füßen mit der Erde und spürt die Energie die von oben nach unten, und von unten nach oben durch euch durch strömt.

4. Nutzt die Sonnenstrahlen beim Spazierengehen, Joggen, Inlinern, Radln, oder was ihr draußen macht, um Vitamin D zu tanken! Das ist das wichtigste Vitamin für unser Immunsystem. Mindestens 45 min an der frischen Luft aktiv bewegen, dies fördert den Stoffwechsel, Herz-Kreislaufsystem und schüttet Endorphine und Serotonin, unsere Glückshormone, aus – ein guter Ersatz für Schokolade

Wir wünschen euch von Herzen einen aktiven April, laßt die Sonne in euer Herz und genießt die Blütenpracht

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